电脑与颈椎病

热衷电脑操作，当心颈椎病

生活中热点多多，电脑就是一热。现在越来越多的人爱操作电脑，而且一打就易入迷一坐就是半大坐在电脑前，双手敲击键盘，两眼紧盯荧屏坐一个通宵。，长达4 一5 个小时，有时据说会电脑操作技能是长进了，网上趣事也了解多多，但是下知不觉间，颈项部疫痛起来这样打下来，天长日久，

有一种板滞、牵扯的不适感，颈项部活动不像以前那样灵或一舌了。有的人还同时会发生头后部、肩部的痰痛不适一侧，或两侧，都有可能。若不注愈．再被空调的冷气一吹，疼痛多数会加重，颈项部才I ( ．动将更加不灵活。这个时候，往往非常容易发生头颈’‘别筋”，也就是通常所讲的落枕。往往一觉睡到大亮．头颈“别”住了，疫痛明显加重，一点不能转动。怎么办呢它往往这个时候，你想到的是涂点红花油、风油精什么的，弄得人身上都是那种药气味。如再不好，就想到去理发店，请理发师敲几下，揉一揉，捏一捏或去浴室（多数指男性）, 在热水池中泡半天。如果症状好了．那么总算庆幸，可松一口气。如果不好，只好再贴几张伤膏药，满房间都是药气味。电脑还是照打不误。
其实说老实话，即使通过l - －述措施，头颈“别筋”好了，毛病却并没有真正地好，不信你摸摸颈项部肌肉，一定会触及一些压痛点，有的还表现出很严重的压痛。这是因为颈项部肌肉失去平衡和须椎不稳而导致的项肌痉挛。

Office小姐四件宝

热天到，空调俏。大暑热天气，躲在冷气幽幽的空调房间里，似乎是众多Office 小姐的最佳选择。可是，一天到晚呆在空调房间里，易患颈椎病、空调病。临床上常可见到此类病人，空调间里呆久了，头颈痛了，头颈“别住”了，背脊痪痛，手臂发麻，经常咳嗽，头痛脑胀，鼻涕喷嚏，出汗异样，等等。Offie 小姐愁眉苦脸，不知如何是好。
这里介绍四件宝，供O 伍比小妞选用。
( l ）丝绸小围巾当感到头颈疲痛，背脊冷丝丝的时候，将丝绸小围巾围系于颈项部．它可以抵御冷风的侵袭、湿气的浸淫，维护颈项部的适宜的温度，使局部的皮肤、肌肉、神经、血管得到最适宜的维护。中医认为“正气存内，邪不可干”，把头颈保护好了，空调的冷气就奈何不得您了。再说小小丝巾，为您平添俏丽。
( 2 ）背心当您感到胸背冷峻唆，头痛、胸闷、咽痒、咳嗽时，试试穿上背心（可选择质薄料好、颜色美丽的），可及时维护胸腔里的心、肺、气管、脊柱及神经，既可保健养生，做事又不碍手脚，这不是很好吗？
( 3 ）外套当您穿上背心，还觉太冷时，可将背心换成外套或于脆穿上外套。请干万不要嫌麻烦和难看，要知道，身体好，不生病，就是美丽的人生。据有的医学专家称，衣裤是人体的第二皮肤，这是极有道理的。
( 4 ）绿茶、咖啡和牛奶常饮绿茶可预防癌症，如皮肤癌、胃癌、肝癌等。另据文献报道，空调房间内、电脑房间内，电磁或电子辐射往往与您形影相伴，而绿茶的饮用，对此有预防作用，因此建议您饮用绿茶。
咖啡可以提神醒脑，利水消肿。当发现自己有轻微的头痛脑胀、鼻塞流涕时，可以泡一杯较浓的咖啡，趁热喝下去（注意应该放点糖，这样效果会更加好）。一般来讲，对付轻微的感冒症状，咖啡有一定的效果。但有一点，饮热咖啡，对感冒是治标不治本的。当您万一饮热咖啡后获得效果，精神为之一振时，不要以为一好百好，继续拼命工作，而是应该赶紧处理好手中的工作，想法让自己休息下来，吃．点药，好好地睡一觉，才是疗病的治本之道。
至于牛奶，应该将它的饮用时间和饮用绿茶错开至少半个小时以上。牛奶有预防骨质疏松的作用。另外，牛奶还有保护胃枯膜、养颜明日、安神催眠等各种有益人体的作用。其实，除了Office 小妞以外，对于Omce 先生，又何尝不是如此呢？先生们老是呆在空调房里，电脑机旁，也有类似的苦楚，因此，建议O 佑：：。先生一也备好背心、外套。也可以饮绿茶、咖啡，尤要重视饮用牛奶。
当然，凡是空调房、电脑房，全部应该常开门窗，使空气流通，消除辐射污染，这样可直接或间接地预防生颈椎病和其他疾病。

多操作电脑者的腕痛、手指痛

随着电脑的普及，一些以前少见的疾病正在俏然出现和增多。
操作电脑的人因为每天大量的时间用手指击打键盘，移动鼠标，手指和手腕因为仪期紧张密集地、反复过度地活动，以致造成手腕或手指的劳损，发展为骨关节炎。症状可见到手腕或手指的凌痛、麻木、活动不便、无力等。从临床发病情况看，女性较多见，其发病率比男性高3 倍，其中以30 一60 岁者居多二对这种因操作电脑而发生的骨关节炎，怎样预防呢？

( l ）电脑键盘、鼠标摆放位置的高低以及和人体之间的距离应调整到打字时非常舒服自如的地方。
( 2 ）操作电脑每隔一小时左右，应暂停一卜，休息5 分钟再继续工作，同时休．急一下眼睛：。
 ( 3 ）操作者的座椅和电脑之间的高低应调节到 一个适当的、舒适的范围，并可以在这个范围内不断地作出变化，不要老是固定在一个距离。

( 4 ）坐时应一背邵挺直，紧靠椅背：尽量坐硬的术质椅子，不要坐那种软塌塌的电脑椅

操作电脑发颈椎病的实质是颈椎退化

操作电脑会发颈椎病，什么道理呢？究其实，原因在颈椎肥人改变（又叫骨刺或骨质增生），而非电脑也。您留心观察，青少年操作电脑，任凭历时多么长久，却从无前述症状发生。但20 岁以上的人，操作电脑不节制，就势必发生前述症状，什么原因呢？颈椎退化是其内因，打电脑时问长不过是一个诱因。操作电脑，停停歇歇，缩短每一次操作电脑的连续时问，结果马上两样（此为体位休息法），就是一个明确的证据。所谓退化，就是老化的意思。

颈推病是怎样诊断和分型的

应掌握颈椎病的诊断特点

在什么情况下，我们才能确定病人生了颈椎病呢？必须同时符合下面三点，切莫信日开河．弄出笑话来。

( l ）颈推、颈椎间盘、连接韧带发生增生或变性。

( 2 ）神经、脊髓、血管受到上述组织刺激或压迫。

( 3 ）颈项部和全身产生一系列症状和体征。
颈椎病又可称为颈椎肥大综合征，是颈椎退行性改变。

小心颈椎间盘的变性

颈椎间盘是一个非骨性的组织，它柔软，富含水分，富于弹性，位于相邻两椎体之间，起缓冲颈椎所受压力等作用。人的颈椎间盘约在20 岁就开始发生老化，随着年龄的增长，逐渐脱水，随之弹性减低，甚至在颈椎lhJ 盘的边缘出现裂隙，成为发生颈椎病的基础条件。颈椎间盘的变性，可以理解为是它的老化改变：
除了年龄以外，体位与负琦状态对颈椎间盘的老化改变也沪想息相．关。当纵向力作用于预脊柱汁匕如站立位、坐位时）, 颈推间盘出现脱水（即水分从须椎间盘内游离出来）自盯当卧位时，颈脊柱纵向受力消失，水分又重新进人颈椎间盘。另外，实验表明当须椎间盘持续负荷的时间过长，去除负荷的时 过短，组织得不到必要的休．息和恢复，须椎间盘往往不能恢复到经受负荷前的厚度．这就份致了颈椎间盘的老化。因此长时间的立位、‘眨位和负重将促使颈椎间盘加速老化，而卧位则能延缓其变性。

颈椎链接韧带的变性和颈椎病

这里所讲的颈椎连接韧带，是指连接颈椎体的各种韧带· 颈椎连接韧带的变性，实质上也是韧带的老化改变。具体的老化改变，是指原来柔软、完整的韧带，发生增厚、断裂、出血、钙化等等变化。当然这些老化改变，首先红接｝与年龄的增长有关，另外与组织的过度劳损有关。当组织变性以后，其原来正常的生理功能往往会降低，致使组织l 发生病变。比如连接颈椎椎体的韧带的变性，直接降低韧 带的弹性，将使其连接的颈椎体发生不稳定改变，进而发生颈椎病。

颈椎肥大的发生道理

在正常的生理状态下，颈椎有规律的排列，组成了稳定的颈脊柱。随着人年龄的增长，颈椎等相关组织发生老化改变时，颈椎与由颈椎组成的颈脊柱将趋向于失稳定，这时颈脊柱的正常功能将受到危害，为了保持颈椎及其所组成颈脊柱的稳定，机体本身会促使颈椎在本身骨体的边缘，发生骨细胞增生性的沉积，这种沉积日益积累，即构成了椎体的骨质增生，或者叫骨刺，或者称肥大。颈椎肥大就是这样形成的。

了解颈椎病的分型

根据最新标准，颈椎病分为7 种类型：颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型、食管型、混合型。

其中颈型颈椎病是最轻的一种，也往往是颈椎病的最初表现。

颈项痛、颈椎肥大是颈型颈椎病

您假如出现以颈项疲痛、活动不利为主的情况，那么应该去医院拍颈椎x 片，以了解颈椎是否有肥大等情况。若颈椎无肥大改变等异常情况，则说明可能患颈项部软组织疾病，如肌肉纤维组织炎等。若拍片证实有颈推肥大等改变，则结合上述症状，可基本确诊已患颈型颈椎病。
颈型颈椎病的临床表现：
( 1 ）一侧或两侧颈项部、肩部、头部疼痛不适，以及头枕部牵扯痛。
( 2 ）颈部活动不利。
( 3 ）项肌痉挛、压痛。颈型颈椎病是颈推病中最轻的一种类型，也是颈椎病的最初表现，在这个时候进行治疗，效果最好，也最容易治疗。遗憾的是颈型颈椎病往往被病人忽视，不作认真的诊断和治疗，以致未及时阻断疾病的发展过程。

早期症状不面轻视
绝大多数颈椎病患者会感觉到须项部疾痛，但是．已为会引起颈项部凌喻的原因比较多的如感冒、过度疲劳、项肌劳损、风湿性关节炎、类风湿性关节炎等等，不易及时地明确诊断并且，局部疼痛又比较容易消失．或在早期痘状消失后不留痕迹，所以这一症状常常被忽视。随着时问的推移，等到吏严重的症状出现时，颈推病实际已经加重了

颈项疼痛和手麻是神经根型颈椎病

在7 种类型的颈椎病，比较多见的一种颈椎病是神经根型。
神经根型颈椎病的发病原因是从介髓走出的神经根受到压迫或刺激而引起。ljJ 有单根，也可有多根神经受到压迫或刺激，不过从临床上看，多数是一单根神经受累。
神经根型颈椎病的发病表现：
( l ）颈项部痛像刀割、火灼、放电一样。
( 2 ）痛可放射到肩、臂、手、手指，个别可影响到前胸。

（3 ）可因头颈转动、手臂活动、咳嗽等因素使痛加剧。

( 4 ）卧床时如痛侧向卜，痛即加重。
( 5 ）项部、胸背部、肩部可找到压痛点。
( 6 ）在颈项、肩、臂、手、手指的某些区域，有皮肤麻木感，触觉过度灵敏或减退现象、：

如果碰到神经根型颈椎病人，应先嘱咐他卧床休息，以利于进行其他的治疗。

常常需要开刀治疗的颈椎病

这种需要进行手术治疗的颈椎病叫脊髓型颈椎病。这是一种较少见到的颈椎病。由十这种须椎病的发病原因是比较深层的脊髓受压或脊髓缺血，保守治疗较难奏效，所以，常常需要开刀才能治疗。
脊髓型颈椎病发病表现：
( l ）双下肢麻木、沉重、不适感。部分病人上 肢也可有此表现。
( 2 ）四肢肌力减退．俗称手脚无力。但肌肉反而处于“僵硬”状态。
( 3 ）重症患者可有肢体瘫痪，大小便不正常，甚至性功能减退。
如果出现以上症状，即可能是这种类型的颈椎病，应尽快去医院求得明确诊断。治疗方面可先寻求中西医结合的保守疗法，如果在比较短的时间里无效，那么应该尽快去进行手术治疗，以免影响恢复。

易头痛的颈椎病

这种可诱发头晕的颈椎病，叫椎动脉型颈椎病，也是一种比较少见的颈椎病。此型颈椎病的病因有两点，一是椎动脉受到压迫或刺激，二是椎动脉本身硬化，所以导致椎动脉缺血，产生一系列症状。
椎动脉型颈椎病的发病表现；
( l ）头晕，还可有眼花、目糊、头痛、面部不适感。

( 2 )当头颈过度活动时，突然出现剧烈眩晕、恶心、呕吐、双一F 肢发软、耳鸣、出汗、共济失调（病人闭眼，手指不能指正本人鼻尖）等症。
( 3 ）严重者突然头晕倒地，不能自主控制。
( 4 ）发音嘶哑，吞咽困难，眼睛看东西有重叠现象（医学上称复视），轻度瘫痪。
对椎动脉型颈椎病的治疗、往往要助括血化癖的中药和西药，有条件加七适宜的推拿治升则更佳。

交感神经型颈椎病的自觉症状

到目前为止，对7 种颈椎病的病因之研究，最不清楚其发病道理的一种颈推病叫交感神经型颈椎病．此型颈椎病临床也少见到。
在颈脊柱的左右两面，分布着交感神经，它的作用主要是使机体兴奋，如心跳加快、出汗、扩张气管加强呼吸，等等，据分析推测，这种颈椎病的发病原因可能是因为交感神经丛受到肥大的颈椎骨和老化变性的韧带之刺激或压迫而引起的。其发病症象有：头晕、眼花、多汗或少汗、畏光、脸红、心悸、流泪、流涕、耳鸣等。
对此型颈椎病的治疗，宜采取中西医结合疗法。

一种饮食困难的颈椎病

在7 种类型的颈椎病中，最少见到的一种颈椎病是饮食困难的颈椎病，叫食管型颈椎病。其发病原因是颁椎增生骨刺太长了，以致压迫位于颈椎前方的食管，或引起食道缺血发炎，或引起食管神经刺激而发生食管僵硬。
此型颈椎病发病表现：
( 1 ）咽及食道有压迫感、刺痛。
( 2 )轻者吞咽硬食有困难，重者吞咽软食或流质也困难。

( 3 )头后仰时上述现象更显著。
食管型颈椎病最少见到，治疗方法多采用手术凿除骨刺，相比较脊髓型颈椎病的手术而言，这种手术的风险是比较小的，疗效是肯定的。

疏于防范发展到混合型颈椎病

由于不能及时地预防和治疗颈推病，致使原先的单纯型 的颈椎病逐渐发展到两型或两卫以＿L 的颈椎病，称为泯合型‘颈椎病。在医疗实际工作中，这是一种比较多．见的颈淮病。｝其病因和发病表现往往是儿种类型颈椎病的合并。比较常见的是神经根型合并其他型，或椎动脉型合并其他型对治疗来讲，混合型颈椎病并不一定特别困难，当然应该：采取各型颈椎病混合的治疗方法来对待了。