颈椎病患者务必注意休息、保暖

颈椎病应该保证休息

无论是哪一种类型的颈椎病患者，亦无论是颈椎病的急性发作阶段，慢性发作阶段或恢夏阶段，休息都是一种极其基础的、重要的治疗措施。这里的休息包括绝对卧床休息和一般所理解的非绝对卧床的劳逸结合式的休息。
颈椎病急性发作患者，要绝对卧床休息2 一3 个礼拜，或另外遵照医生的嘱咐。总之．要休息到急性期的主要症状得到好转或消失为止。例如项痛、一手麻、头晕等症状明显好转或消失。一般来讲，当处于卧床的时候，这些症状就会得到减轻，但是一起床、上述症状又立刻发作，这时候应该保持绝对卧床休息位置。有一句古话说得好：“睡眠是最好的保姆”。对颈椎病慢性发作阶段和恢复阶段的病人来说，不必强凋绝对卧床休息，但必须保证足够的休息，包括卧床形式和非卧床形式，这要看病人的感觉是否舒服及症状增减来决定，还要看病人的其他具体情况，如心脏、胸腰椎．等等。这些病人有的可以照常上作，但必须勿使劳累，有的可以适当休息几天。一般来讲．首先要根据病人的症状变化来决定。

颈稚病治疗三原则

( l ）首选非手术治疗
( 2 ）通常采取综合治泞方法
( 3 ）如非手术治疗几效，书至病倩恶化，应考虑手长治疗、一般来说，颈准病通过中西医结合的非手术治疗方法进行治疗．可获得不同程度的好转和痊愈二真正弄到非开刀不可的患者，毕竟是少数。因此您了须推病，千万不要盲目紧张．
由于颈椎病病因目前还未完全明了，临床表现比较复杂，中医、西医治疗方法很多，特别是中西区结合治疗硕椎病的各种方法层出不穷。又由于每个病人患颈推病的类型和移度不相同，且可能处在不断变化中：，再由于病人的沐质不和同、病期有长短，对各种治疗方法的敏感性不相i 司。沂以要根据病人的疾病类型、病期、体质等各种情况，全面考虑，选川最恰当的方法进行治疗，！手随时调整治疗方案，才可有望获得最佳疗效。

休息有利于颈椎病人的四个道理

对颈椎病患者之所以强调必须把休息作为一种基础的、重要的治疗方法，是因为颈椎病绝大多数是由于太疲劳而产生出来的一种病〔 当然除了急性暴力外伤致病者）。从医学道理方面来讲，将休息作为治疗的机理可从4 方颈惟病患者务必注愈休息、保暖面来认识。
    （1）卧床休息，可消除颈椎间盘因机体重力为主所逊受到的纵向压迫、这是消除颈椎间盘劳损的一个直接措施。

( 2 ）休息（特别是卧床休息），可以放松颈项肩部和全身的肌肉，有利解除肌肉的痉挛．从减轻或消除因肌肉痉挛而造成的对颈椎间盘、神经根、血管以及肌肉本身的一种持续性的压迫，进一步有利消除组织的水肿和炎症。
    ( 3 ）休息可以放松机体神经的过分紧张，使神经系统对治病因素的反应得到最好的调节。

 ( 4 ）休息可以调节机体的抵抗力水平。据现代研究，抵抗力水平不仅对致病的细苗、病毒，而悦对疲劳等其他致病因素也能发挥出它固有的抗病能力。．

恰当选择一种提高质量的休息方法

颈椎病人应将休息、睡眠作为一种基础的治疗方法。那么怎样才能尽量提高颈椎病人的休息或睡眠质量呢？当然从医学上讲，办法应该是很多的，本着高效、低毒或无毒的原则，推荐下列五种方法。
( l ）口服地西洋片（规格片2 . 5 毫克），每日l 次，每次〕 片，晚上临睡前用温开水吞服；注意：青光眼与重症肌无力患者不能用地西洋片。
( 2 ）口服扑尔敏片（规格片4 毫克），矫日1 次，每次1 片，晚上临睡前用温开水吞服。1 或在1 天中症状最严重时目服1 片。注意：严重肝病患者不宜用扑尔敏片。
( 3 ）口服都可喜片，每｝{ l 一2 次，侮次1 片，可在早饭后与晚饭后各服}片。也叮宁在晚饭后服1 片。注意：此药连续服用时间在半年以内。
( 4 ）中成药如养血安神片，补肾强身片等。可按照各自的中成药包装瓶上的说明服用。
〔 5 ）练习静养功即闭月、静心、腹式呼吸，深、长、慢，一次一次地操作，不知不觉之间，练习者会进人梦乡。注意即使最终不能人睡，也不要紧张，因为只要如此练习一段时问，如5 分钟，事实上也已具备了一定的功力。

注意休息莫过度

占谚云：凡事过则害。意思是指世界七随便什么事情，贵在掌握一个恰当的度．才能产生最好的效果。其实掌握一个恰当的度，难就难在这里，
上述古谚之中所包含的生活哲理，在医学问题中俯拾即是。比如颈椎病人的休息问题，也有一个怎样掌握恰当的阵J 题。
首先，必须强调颈椎病人咬沱意休息．因为在绝大多数情况下，颈椎病是“吃力”出来的，所以只要注意休息即可使症状有效减轻。
但是，这并不是讲所有颈推病人必须长期卧床休息，这就未免太消极了。：临床实践证明，过分长期的休息，特别是卧床休息，对病人害多利少，甚至百弊无利，因为这会造成病人思想方面的心灰意懒，精神萎靡，不求进取，丧失斗志，多疑多虑，性格闭锁。在身体方面，则往往陷人吃饭不香，消化不良，脾胃呆滞，大便秘结，失眠多梦。神志恍惚，莫名疲乏，神志不清的境地。临床工作中经常可以碰到这样的病人。所以讲，英雄就怕病来磨，不仪指肉休方面，还指思想意志方面。再进一步讲，如果依然故我，坚持不改，过度休息，淇视危害，那么天长日久，极大可能诱发冠心病、呼吸道感染、泌尿系统结石、脑血栓疾患、造血系统功能减低等等疾病。

有的颈椎病人不适合原来的工作

从医学角度来讲，应结合颈椎病人的症状、病情轻重、进展情况特别是经治疗后病情是否好转，以及该病人所从事的具体工作，来考虑颈椎病人是否适合原来的工作。
比如，病人颈项疫痛、活动不灵活、手麻、乏力、头晕，是否适宜让其担任驾驶员呢？显然不官，那样不出事才怪呢。再如，病人上肢无力、下肢步伐不稳，是否可以继续让其从事电工、建筑工、邮递员等工作呢？那也要闹出大乱子来的。
所以，颈椎病人是否适应原来的工作，须具体情况具体决定。但有一点，频繁调换工作对病人并不利，因为要适应新的工作，易造成新的疲劳，当然年轻人例外。

颈项部保暖是一种基本的治疗措施

有一位西医科女医师，患颈椎病。平时这位医师很注意颈项部的保暖，夏天到了，其他女性喜欢穿’‘短小精悍”的衣衫，但她经常穿有衣领的上衣。冬天到了，她不怕麻烦，头颈里经常围着一条围巾；其实这位医生抓住了颈推病的义一个基本的重要治疗方法，那就是适当的颈部保暖。在颈推病的各个致病原因中，遭受风寒湿的刺激是许多颈推病人的切身感受，只要哪一大颈项部受了点冷，如被电风扇吹风太长久、太猛烈，又如坐在空调下，劲吹冷气，颈椎病会马上叫您看颜色。所以平时注意保暖应该是一个针对性非常强的治疗和预防措施。
临床经验和实验测试表明，颈项部保暖可以提高局部的血液循环水平，促进炎症的吸收。有益颈项肩背部肌群的应力平衡，对治疗和预防颈椎病有肯定的积极意义。像这类办法，很方便实用，无论病人或健康人，都可以立即实行起来。然而，也正是这种看起来微不足道的措施，要见到效果，贵在坚持数年，才会慢慢地显示出效果来，而等到显效时，其实身体早已收益多年了。

热敷颈部也可去寒保暖

颈项肩背部的保暖还有一个很方便的办法，那就是用热水或比较烫的水擦洗敷捂。时问工，考虑晨起、临睡或症状发作时相宜。季节土，考虑春夏秋冬皆相宜，尤以夏季为必要。其理由有两条：① 人的颈项肩背部、尤其是颈项部比较暴露在外，与其他部位相比较，容易遭受风寒湿的侵袭。当然，中医云：正气在内，邪不可干。当你身体抵抗力比较强时，风寒湿之外邪也奈何你不得。但当你抵抗力比较差时，这些外邪便会到你身上作祟，此时就不得不借助外力― 譬如热的刺激，来驱赶侵人你体内的风寒湿邪，在一定程度可阻断颈椎病的发生和发展。② 每逢夏季，因天气炎热，一般人都喜欢吹吹凉风。另外更重要的一个生理因累是人的汗孔此时更张开，中医讲滕理更疏松．此时．机体的抵御风寒湿的能力更差，当然更易被外邪侵犯和危害。因此在临床上，可以看到夏季的中后期，或夏秋之交时，发颈椎病的病人数比较多，而真正的寒冬腊月，因为揍理闭藏，人又注意保暖，发病人数反而比较少。
采取这种生活中的借施，既方便实用，又有科学道理，不妨一试，应有益无害。至于水热的程度，以尽量烫但不会造成皮肤烫伤为限。当然，介绍此方法，并不是指单单运用此方法，可以包叫颈椎病望风而逃，就此绝迹。一般来讲，治疗和预防颈椎病若求效果好，宜各种措施结合运用。还有一点要指出，像这种方法对比较轻的颈椎病容易见到明显的效果，而对于较重的颈推病，也只能起‘点很小的辅助作用。当然对于预防颈椎病，则有很好的作用，

热水淋浴注意事项

有一些颈椎病人，当他们颈椎病发作，颈项酸痛，板滞紧张，活动不便时，往往习惯地想到去用热水淋浴：，一般认为热水冲淋头颈，并且最好长时问地冲淋会对人体有好处，认为可以促进血液循环，散风祛寒止痛。其实，用热水冲淋可能会使颈椎病症状消退一部分或卡部，但是仅有症状的消退，并不意味着颈推病的实质性好转；况上t ，长久地用热水冲淋，反而会对身体不利。
( 1 ）长时间地热水冲淋不但不能“活血”，反倒有可能形成血栓、因为长时间热水淋浴，特别是水温较高时，会促使人体大量出汗，血液逐渐变得粘洲，加仁这时皮下血管厂‘泛扩张，使人体有限的血液量着重分配至皮下组织，自然会导致心、脑等重要脏器缺血，这种山一血液重点分布在皮下组织而引起的皮肤发汗、发红，反而引起头晕、乏力、心跳加快等外“活”内“死”的血流分布态势，正是促使血栓形成，诱发中风的危险因素：
( 2 ）自来水巾含有一氯烷和二氯乙烯等有害物质，它们平时呆在自来水中，当水溢升高时，它们会挥发出来。淋浴时间过长，由于水温和室温都比较高，因此只氯甲烷和三氯乙烯不断地从水中挥发出来，弥散在空气之中，不断被吸人人体，对人体产生危害。由于淋浴水是源源不断地供应的，所以有害物质也是源源不断地被吸人人体。相比之下，盆浴就比淋浴好得多。科学家曾做过一个实验．分别建一个盆浴室和一个淋浴室，分别测量这两种不同洗浴方法所供应的水中所蒸发出来的三氯甲烷和三氯乙烯的含墅一百分率，测量结果表明，淋俗时水中有50 外的：二氯甲烷和80 ％的三氯乙烯变成蒸汽，而盆浴测仅为25 ％和35 , ：研究工 量工作还表明，淋浴时间越氏，淋浴水温越高，淋浴室空间越是狭小，弥漫在空气颈堆病中的有毒化学物质就越多：
( 3 ）研究人员发现，怀孕妇女长时间淋浴会影响胎儿的正常发育。因为母体在淋浴时产生的高热，最易损伤胎儿正在发育的中枢神经。加上淋浴时，门窗紧闭，空气不畅通。人体的淋浴活动就好比在参加一项达动，不断消耗室内的氧气，排出三氧化碳．淋浴时问长厂，二氧化碳的浓度越来越高，会使孕妇产生头晕、眼花、心慌、恶心、乏力等缺氧症状。这对孕妇来说，不仅有害健康，而且容易引．发流产，更可能使胎儿缺氧，导致发育异常。
综上所述，颈椎病人，尤其是其中的孕妇，心血管疾病患者淋浴时间不要太长久，水温不宜太高．以免产生新的烦恼。