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高跟鞋引起的腰腿痛

资料来源:杨仨

 
 

       高跟鞋备受女性的青睐,穿上它可以改变人的形体姿势,走在路是按昂首、挺胸、收复、提臀,显得精神焕发,身体挺拔,更能衬托出成熟女性的曲线美。
可绝大多数女性却不知,鞋跟超过4厘米以上,就超过保健标准了。穿上这类高跟鞋后,人体负重力线大大改变,骨盆前倾,腰部后仰。过度的腰部后伸使背肌收缩绷紧,腰椎小关节和关节囊处于紧张状态,长期下去,关节囊和腰背肌即发生劳损,引起腰痛。腰臀部疼痛常朝轻暮重,劳累后、天阴时症状加剧,坐姿时间长时,腰似乎要断,用手垂击可有好转。症状持续一段时间后可以减轻以至消失,但常常再次发作,难以痊愈,凡此种病,都是腰肌劳损的表现。
      腰肌劳损的后果,使负重最多、活动量最大的下位腰椎受害最大,可加速骨质增生,使韧带弹性降低等退化性改变提前出现或程度加重,成为腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症的前奏。
当然,穿着高跟鞋,下肢不得力,站立、行走都不能随心所欲,整个身体的反应、协同能力下降,也容易发生腰扭伤。扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血,出现肿胀以致淤血青紫,可表现为急性腰痛,也可加重原有的腰痛症状。
      另外,穿着高跟鞋后,身体重心前移,足尖负重增大,硬将大致为方形的饱满的足前部挤进锥形的窄小的鞋尖内,使双足备受折磨,容易诱发拇外翻、拇囊炎、锤状趾、趾骨头缺血性坏死等疾患,这些病除了引起足部疼痛、麻木等不适感觉外,也可通过反射机制涉及腰部,引起腰痛。
      因此,我们建议大家少穿高跟鞋,腰痛患者更不要穿高跟鞋。一般除了在社交、礼仪等特定场合穿着高跟鞋外,平时仍穿一般布鞋或皮鞋为好,鞋跟不要高于3厘米,鞋底呈斜坡状为宜。

发表时间:〖2008/11/21〗    浏览次数:〖1140
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