内容开始：
-bottom: 12.0pt; mso-para-margin-left: 4.0gd; mso-char-indent-count: 2.0">【 作用】作l ( l 厂髓部的筋络．起到灵活关节llj 作用和日的「
（一〕 挤厂反法
l : IiJ 务姿势：两脚汗之〔 J 肩等宽．双手l 厂垂紧紧握拳
【 动作】 ｝脚褪缓缓卜蹲，两手缓缓仲直向前抬起，1 几日司时密切配合。一巨蹲时膝完全屈I } ! T . l 丙］J 技高J 变与j 于｛丰｛｛平（【 月137 ）。
【 作用】 髓部损街．樱部、竹夫去平衡等
l【 作用】 恢复膝部功能．可治膝部疼痛．行走乏力等‘
，几）属膝下蹲法，同踱部功挤Jt ：法。‘二）打了腿压膝法
预备姿势：两脚开立．将腿伸户』 抬高．足部放松一定高度的小凳L 。两手按膝。【 动作］在预备姿势［- : ，按膝之luj 手缓缓向下月力按压，数次后，换另一膝。图139 ）。作用：膝关节疼痛，慢性拟伤及风湿等。九．躁部法
踩部练功较为简单．可经常做踩部关节的背仲、断屈及躁的内翻，外翻、旋转等。
|
|
|
