>主治：头项强、肩背痛、手臂不
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图7 一161 肩井穴
第七章软组织损伤的常用疗法
举、胸闷、胸痛、中风、难产、气逆等。
局部解剖：有颈横动、静脉，分布着锁骨上神经后支及副神经。操作：
( l ）按揉翁风穴16 次；
( 2 ）按揉风府穴16 次；
( 3 ）按揉大椎穴16 次；
( 4 ）按揉肩并穴16 次（左右各8 次）。然后拨捏头颈部。先中（自风府穴至大椎穴），再左（自风池穴至大椎穴旁开3 寸，在颈侧胸锁乳突肌和斜方肌上部之间），后右（同左）。
次数：先中再左后右，每个部位各按二个八拍（各16 次）（图7 一162 、7 一163 ）。
蓑
图7 一162 拨捏颈部（中）图7 一163 拨捏颈部（左或右）要领：
( l ）按揉璐风穴、风府穴、大椎穴、肩井穴要有得气感（以酸胀为度）。
( 2 ）拨捏颈部力稍重，不要跳动和来回摩擦。
作用：疏通经络，祛风散寒，养血熄风，调节阴阳，增强脑部的供血，调节大脑皮层以及中枢神经兴奋与抑制的平衡。松解头颈部肌肉的紧张，消除压痛点。对治疗颈椎病、高血压、头痛、枕项痛、目眩和近视等，均有一定的疗效。对预防感冒和解除疲劳具有229
人体软组织损伤学
积极的作用。
第6 节，上肢点穴通络功：
功效：解表揉谷池，通络擦上肢。／穴位一：曲池穴― 属大肠经。／位置：屈肘横纹头陷中（图7 一、164 ）。｝主治：头痛、牙痛、面肿、咽喉、痛、臂痛、口眼歪斜、半身不遂、皮七· · · · 肤干燥、妇人经脉不通等。
局部解剖：有挠侧返动、静脉。分布着前臂背侧皮神经，内侧深层有挠神经。
过一多
曰人
图7 一164 操风池
穴位二：合谷穴― 属大肠经。
位置：第1 掌骨、第2 掌骨间（偏第2 掌骨中间）（图7 一165 ）。
礼－一，一
\
图7 一165 揉合谷穴
主治：头痛、牙痛、面肿、咽喉痛、臂痛、口眼歪斜、热病汗
不出、鼻纽不止、口嗦不开、偏风、目视不明等。
局部解剖：有手背静脉网，分布着挠神经浅支。操作：
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第七章软组织损伤的常用疗法
( 1 ）按揉曲池穴、合谷穴各16 次（左右各8 次）。
( 2 ）以右手掌心，从左胸向左上肢内侧至掌指端擦抹，热后由手背指端向上肢外侧至肩颈部作擦抹。
( 3 ）拍打擦抹上肢的部位两手交换（图7 一166 、图7 一167 ）。
井／一
图7 一167 擦抹上肢外侧
次数：擦抹上肢左右各往返8 次，拍打上肢左右各往返2 次（每次各16 拍）。
要领：在按曲池穴、合谷穴时，以得气感为度。如需镇痛，则在按合谷时加重压力。在擦抹上肢时，速度不宜太快，往返一次以2 一3 秒为度。拍打上肢时，手腕要放松，不要太用力。作用：消炎镇痛，祛风解表，清热利湿，调和营血，疏通经231
人体软组织损伤学
络，调节内脏，放松上肢肌群，对治疗头痛、痛、高血压等均有一定的疗效。
第7 节，揉腹擦腰强肾功：
功效：强肾治腰痛，健脾利肠胃。穴位一：肾俞穴― 属膀胧经。
位置：第2 、3 腰椎之间旁开
1 . 5 寸（前与脐平）。
主治：遗精、阳痰、遗尿、月
牙痛、臂痛、网球肘
经不调、腰酸腿软、耳鸣、水肿、小便浊、肠鸣等。
局部解剖：有第2 腰动、静脉后支，分布第1 腰神经后支的外侧皮支。
穴位二：大肠俞穴― 属膀胧经。
位置：第4 腰椎与第l 能椎之间旁开1 . 5 寸（图7 一168 ）。主治：腹痛、腹胀、肠鸣、泄
卯｝'
图7 一168 肾俞穴和大肠俞穴
泻、便秘、腰痛、腹中胀气、大小便不利、月经不调等。局部解剖：有第4 腰动、静脉后支，分布第3 腰神经后支。穴位三：环跳穴― 属胆经。
位置：侧卧，伸下足，屈上足，以拇指指关节按在大转子高点，拇指指向脊椎，拇指尖处。
主治：腰胯痛、下肢赓璧、半身不遂。
局部解剖：内侧为臀下动、静脉。分布着臀下皮神经、臀下神经，深部为坐骨神经（图7 一169 ）。
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第七章软组织损伤的常用疗法
操作：
( 1 ）以右手掌心按于左手掌背，放在肚脐左下方沿顺时针方向揉腹一周（升结肠― 横结肠― 降结肠― 乙状结肠）（图7 一170 ）。
( 2 ）两手5 指自然屈曲，以第2 掌指关节外侧部着力，放于大肠俞穴（在大肠俞穴与肾俞穴之间往返地摩擦）（图7 一171 ）。
异
圈7 一170 揉腹
图7 一171 擦腰
( 3 ）以第2 掌指关节外侧部着力于环跳穴（图7 一172 ) ，按揉环跳穴16 次。然后由环跳穴向两下肢外侧，经过外躁、足背至足233
人体软组织损伤学
趾端作擦抹，再由足趾端经过内躁向两下肢内侧至两腹股沟和腹部作擦抹（图7 一173 、图7 一174 ）。
图7 一173 下肢外侧擦抹
图7 一174 下肢内侧擦抹234
第七章软组织损伤的常用疗法
( 4 ）拍打擦抹下肢的部位。
次数：揉腹16 次；擦腰16 次；按揉环跳16 次；擦抹下肢外、内侧，经腹股沟至小腹往返16 次；拍打下肢外、内侧，经腹股沟至小腹16 次。
要领：在保健推拿或治便秘时作顺时针揉腹。腹泻、大便塘薄时作逆时针揉腹。擦腰、揉腹时用力要均匀，刚中有柔，柔中有刚。在作下肢擦抹时，速度不宜太快，一般以2 至3 秒为宜。拍打下肢时，手腕要放松，不要太用力。
作用：强肾，健腰，明耳目，疏通经络，活血化疲，调节阴阳，调节内脏，调节内分泌激素。促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收养料，调节肠胃功能，松解腰背肌的痉挛，并对治疗腰痛、腹痛、腹胀、肠鸣、便秘、腹泻、月经不调等症均有一定的疗效。第8 节，下肢揉擦安神功：
功效：健脾求三里，安神寻涌泉。
穴位一：足三里穴― 属胃经。
位置：外膝眼下3 寸（胫骨旁开一横指）（图7 一175 ）。
图7 一飞75 按揉足三里
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人体软组织损伤学
主治：胃痛、腹胀、消化不良、肠鸣、便秘、头晕、膝痛、真气不足、腹痛食不下等。
局部解剖；有胫前动、静脉。分布着排肠外侧皮神经，深层为胖深神经。
穴位二：涌泉穴― 属肾经。
位置：足心人字纹中（图7 一176 ）。主治：头顶痛、眩晕、目昏眼花、失眠、咽喉痛、舌干、小便不利、昏厥、心烦、心痛、便秘等。局部解剖：深层有足底弓，分
\
夕
布着第二趾底总神经。
操作：
( l ）右手拇指偏峰按揉左足三里，左手拇指偏峰按揉右足三里。( 2 ）右手掌心擦左涌泉，左手掌心擦右涌泉。
次数：按揉足三里左右各16 次，擦涌泉左右各16 次。
要领：按揉足三里以得气为度，擦涌泉以热感为度。速度要均匀，
图7 一176 擦涌泉穴
每分钟70 次左右。如坐位按揉足三里后，可擦涌泉。站位可单揉足三里。
作用：足三里属胃经，与脾经相为表里，故按揉足三里便有健脾和胃作用。涌泉属肾经，肾属水，擦涌泉具有通调水道之功。因而按揉足三里，擦涌泉，能起到调理脾胃，调和气血，补虚强肾，养血安神，引火归源的作用，并具有上病下治等功效。对治疗神经衰弱、失眠、头痛、消化不良、咽喉痛、口干和小便不利等症尤有显著疗效。
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第七章软组织损伤的常用疗法
表7 一10 与本功法有关的穴位表
|
穴名 |
经络 |
位置 |
|
百会 |
督脉 |
两耳尖与头顶正中连线的交点 |
|
劳宫 |
心包经 |
屈指，中指与无名指之间 |
|
攒竹 |
膀胧经 |
眉头凹陷中 |
|
睛明 |
膀胧经 |
目内毗外1 分 |
|
瞳子修 |
胆经 |
目外毗五分 |
|
四白 |
胃经 |
（正视）目下1 寸 |
|
迎香 |
大肠经 |
鼻孔旁5 分许 |
|
太阳 |
奇经 |
眉梢与眼角之间，向后1 寸有凹陷处 |
|
神庭 |
督脉 |
前正中线上，人前发际5 分 |
|
风池 |
胆经 |
斜方肌、胸锁乳突肌上端之间凹陷处 |
|
聆风 |
三焦经 |
耳垂后凹陷处，张口时有窝即是 |
|
风府 |
督脉 |
颅后陷中，人发际1 寸（项窝之上端，两侧斜方肌之间的凹陷中） |
|
大椎 |
督脉 |
第7 颈椎与第1 胸椎之间 |
|
肩井 |
胆经 |
肩上陷中以指按，当中指下陷中 |
|
曲池 |
大肠经 |
屈肘横纹头陷中 |
|
合谷 |
大肠经 |
第1 掌骨、第2 掌骨间（偏第2 掌骨中间） |
|
肾俞 |
膀胧经 |
第2 、3 腰椎之间旁开1 . 5 寸（前与脐平） |
|
大肠俞 |
膀胧经 |
第4 腰椎与第1 能椎之间旁开1 . 5 寸 |
|
环跳 |
胆经 |
侧卧，伸下足屈上足，以拇指指关节按在大转子高点，拇指指向脊椎，拇指尖处 |
|
足三里 |
胃经 |
外膝眼下3 寸（胫骨旁开1 横指） |
|
涌泉 |
肾经 |
足心人字纹中
237 |
人体软组织损伤学
、，
百会
、、、‘、、厂
四白．仅必羚
图7 一177
图7 一178
｝、、，撼人
翁风
风府
二二沪
肩井
｛大椎
图7 一179
图7 一180 238
第七章软组织损伤的常用疗法
劳宫
合谷一～、之
图7 一182
)
图7 一183
．肾俞．大肠俞
犊鼻
．环跳
足三里
图7 一184
图7 一185
人体软组织损伤学
涌泉
图7 一186
三、全身各部练功运动疗法（第三套）
（一）颈项功（每个动作重复12 一36 次）:
1 ．与项争力：
预备姿势：两脚立开与肩同宽（或取坐位），两手叉腰。动作：① 抬头望天；② 还原；③ 低头看地；④ 还原。上身腰部不动，呼吸自然（图7 一187 ）。
作用：增强颈项部筋肉。可辅助治疗颈部扭伤、劳损，或颈臂综合征、头颈项背筋络酸痛。
2 ，往后观瞧：
预备姿势：同上。
动作：① 头颈向右后转，目视右方；② 还原；③ 头颈向左后转，目视左方；④ 还原（图7 一188 ）。
作用：本势也是一个良好的颈部活动，可与上势配合进行。3 ．前伸探海：
预备姿势：同上。
动作：① 头颈前伸并转向右前下方，双目前下视似向海底窥探一样；② 还原；③ 头颈前伸并转向左前下方，双目前下视；④ 还原。转动时吸气，还原时呼气（图7 一189 ）。
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第七章软组织损伤的常用疗法
图7 一187 与项争力图7 一，88 往后观瞧
图7 一，89 前伸探海
作用：同上。
4 ．回头望月：
预备姿势：同上。
动作：① 头颈向右后上方尽力转，双目转视右后上方，似向天空望月亮一样；② 还原；③ 头颈转向左后上方；④ 还原。转动时吸气，还原时呼气。头颈转动时不必向前伸出（图7 一190 ）。
作用：同上。
5 ．金狮摇头：
预备姿势：同上。
动作：头颈向左右各环绕一周。
作用：同上。本势必须在上述三势轻松完成的基础上进行。急性损伤慎用。
（二）肩臂功（每个动作重复12 一36 次）: 1 ．幼鸟受食：
预备姿势：两脚立开与肩同宽，两臂下垂。
图7 一190 回头望月
动作：① 屈肘上提，两手掌与小臂相平，提至胸前与肩平，掌心向下；② 两手掌用力下按，至两臂伸直为度。上提时肩部用力；下按时手掌用力，肩部尽量放松。动作宜慢，呼吸自然（图7 一241
人体软组织损伤学
191 ）。
作用：增强肩关节筋络和肌肉的活动，能祛除肩部风湿，对风湿有预防和治疗作用。
2 ．左右开弓：
预备姿势：两脚立开与肩同宽，两掌横放目前，掌心向外，手指稍屈，肘斜向前（图7 一192 ）。
动作：① 两掌同时向左右分开，手掌渐握成虚拳，两臂逐渐伸直，胸部尽量向外挺出；② 两臂仍屈肘，两拳放开，掌心向外，恢复预备姿势。拉开时二臂平行伸开，不宜下垂，肩部稍用力，动作应缓慢，逐渐向后拉，使胸挺出（图7 一193 ）。
作用：能恢复肩关节的正常功能，对锁骨及肩臂部骨折后期适用。
簌
图7 一191 图7 一192 图7 一193 幼鸟受食左右开弓（一）左右开弓（二）3 ．双手托天：
预备姿势：两脚立开与肩同宽，两臂平屈，两手放在腹部，手指交叉
